El mindfulness es el poder de observar de la mente, el aspecto activo de la conciencia. Consiste en ver con gran claridad y sin pensamientos. El objeto  observado no se aparta, simplemente forma parte del proceso, es decir, no se evita los malestares que tengas, si no que los observas y aprendes a vivir con ellos sin que interfieran gravemente en tu día a día.